少林武術(shù)發(fā)源于嵩山少室山下叢林中的“少林寺”，該寺建于北魏孝文帝時(shí)期，以佛教禪宗祖庭和少林武術(shù)的發(fā)源地而著稱。少林武功以拳術(shù)、 棍術(shù)、 槍術(shù)、 刀術(shù) 、劍術(shù)為主，套路多達(dá)七百種以上。

少林功夫是怎樣煉成的呢，筆者通過(guò)走訪了解到，從拜師學(xué)習(xí)到出師需要十年時(shí)間。學(xué)習(xí)過(guò)程分三個(gè)階段：第一階段是基礎(chǔ)階段，內(nèi)容主要是提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能、力量，如跑步、登山、舉重、俯臥撐、仰臥起坐、蹲馬步、背肌沖刺等，這個(gè)階段歷時(shí)二年；第二階段是學(xué)武階段，內(nèi)容主要是學(xué)習(xí)少林拳，少林兵器(選一種為主)。如腿功中輕功的訓(xùn)煉，開始每條腿需要在小腿綁上一斤重的沙袋，綁上之后睡覺(jué)、竄跳、翻筋斗都不能取下,在煉得毫無(wú)負(fù)擔(dān)感覺(jué)的時(shí)候,逐步增加到二十斤或更多一點(diǎn)。當(dāng)每條腿上綁到五斤重的時(shí)候,全身上下就要開始帶“重身”了,以便身體上下重量適當(dāng),否則腳重頭輕,也會(huì)影響煉武的效果。（“重身”就是煉武者身上加以鐵袖圈、鐵護(hù)胸、鐵護(hù)背、鐵壓肩……也可因自己煉武之需,自行設(shè)計(jì)制造），全身帶上三十多斤重的行頭進(jìn)行竄、跳、翻筋斗。當(dāng)煉到把這些沙袋、“重身”去掉后,煉武人就會(huì)身輕似燕了。少林武僧第三十四代傳承人延孝2006年13歲入少林寺拜釋永信大和尚為師，就是這樣苦煉少林輕功及少林腿功而成的。這個(gè)階段需要六年時(shí)間;第三階段是禪武結(jié)合階段，至少需要二年時(shí)間，禪是人類鍛煉思維生發(fā)智慧的生活方式，是智慧和修養(yǎng)，禪武結(jié)合，相輔相成，達(dá)到二者你中有我，人中有你是武學(xué)的至高境界，這個(gè)階段主要是學(xué)習(xí)、修煉、交流，通過(guò)學(xué)習(xí)不斷提高修養(yǎng)做到“以德為先，以人為本，文武兼修，這樣就能出師了。

只有辛勤耕耘才有豐碩成果，自古以來(lái),少林功夫沒(méi)有一項(xiàng)可以不經(jīng)過(guò)流血流汗的長(zhǎng)期苦煉就能輕易學(xué)到手的，冬練三九，夏練三伏，少林武僧長(zhǎng)年不斷刻苦練習(xí)武藝，使少林武功已經(jīng)走出國(guó)門名揚(yáng)海外，是中國(guó)武術(shù)最具代表性，最具文化內(nèi)涵，最具宗教文化底蘊(yùn)，最具神秘感的中國(guó)武功流派，它無(wú)疑已成為中國(guó)武術(shù)的主流學(xué)派。

攝影并文：馮浪